Le point le plus difficile de la posture a toujours été pour moi le regard. il m'est plus naturel de garder les yeux fermés... mais zazen se pratique les yeux mi-clos, ouverts donc sur le monde, bien que tournés vers l'intérieur.

Hier, lors de l'introduction à la pratique, l'animateur a eu des paroles qui ont été pour moi très éclairantes.

Tandis qu'il reparlait de la posture, il a indiqué qu'il s'agissait de poser les yeux "derrière soi". Et cela m'a indiqué très clairement une manière détendue de poser le regard:

"Vous voyez tout, mais vous ne regardez rien; vous entendez tout, mais vous n'écoutez rien"

"Observez votre respiration, observez ce que la vie fait en vous, observez..."

Tandis que les pensées m'assaillaient, j'ai subitement découvert que ce qui ramenait ma conscience ici et maintenant, n'était pas cette petite voix qui dit "je" en moi.

Cette voix vient commenter ce qui se produit mais n'en est pas la source.

J'ai observé que les pensées étaient des crispations dans le corps, des tensions, et que, de revenir à ce que je vois, à ce que j'entends, me laissait dans une attention flottante, une détente qui n'exigeait pas un effort.

J'ai vu que suivre ses pensées est un effort qui peut se relâcher, alors que jusqu'à présent, je faisais plutôt l'effort de revenir ici et maintenant.

Quelle joie de pratiquer cette assise toujours nouvelle, toujours renaissante !